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Movida fitness - Tabata fitness - Fit Mix


Il fitness di ANNA BYCHKOVA

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   MOVIDA FITNESS

(queste lezioni vanno prenotate)

MOVIDA è un tipo di allenamento aerobico in cui, con semplicissimi movimenti, a ritmo della musica che va di moda adesso (quali ad esempio hip hop, reggaeton, latinoamericano), i muscoli si tonificano e si perdono tante calorie. I benefici tratti da una lezione di Movida Fitness sono svariati: miglioramento dell’apparato cardiocircolatorio, cardiorespiratorio, muscolo-scheletrico, tonificazione globale, tonificazione degli arti inferiori, miglioramento della mobilità in generale e un netto miglioramento dell’umore! Dopo una lezione di Movida Fitness ti sentirai cambiato, avrai più grinta, spirito di amicizia e di gruppo, ma soprattutto… farai di tutto per non mancare alla lezione successiva!


TABATA FITNESS

(queste lezioni vanno prenotate)



TABATA FITNESS È una forma intensa di Interval Training e prevede l'esecuzione di esercizi multi articolari a corpo libero. Sono da effettuare per 20 – 40 secondi alla massima velocità, intervallandoli a 10-20 secondi di riposo, da eseguire per un totale di 4-8 minuti A ROTAZIONE, escludendo riscaldamento e defaticamento. Con questo metodo di allenamento, oltre che a ridurre la massa grassa, si migliora la capacita aerobica e anaerobica. L'esercizio ad alta intensità e di breve durata influisce in modo positivo sugli ormoni lipolitici e comporta minor catabolismo muscolare.

 FIT MIX

(queste lezioni vanno prenotate)


FITMIX Un allenamento ideale per chi vuole dimagrire, rassodare e tonificare. Si tratta di un allenamento da svolgersi sia ad alta intensità, sia ad un'intensità medio/bassa quando si utilizzano gli attrezzi da sala fitness. FITMIX include gli esercizi svolti solitamente dai svariati allenamenti aerobici, permettendo un assaggio di vari discipline, come GAG, STRETCHTONE, BODYSCULP, TONIFICAZIONE e RESISTENZA FISICA. Si migliora sia l'aspetto cardiovascolare sia la tonificazione di tutti gruppi muscolari del nostro corpo, grazie ai migliori esercizi scelti accuratamente per bruciare e ridurre i grassi e rendere il nostro corpo asciutto e scolpito.

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Insegnanti:
Anna Bychkova

Tessera:
euro 21.
Si paga una volta sola, è valida per tutti
i corsi e dura nel periodo set-lug
La tessera comprende l'iscrizione alla nostra associazione in qualità di socio e la copertura assicurativa ACSE


Lezione di prova:

€ 8,00
(si ha diritto a tutte le prove che si vogliono anche tutti i giorni anche tutti i corsi, nell'arco di una settimana dalla mattina alla sera).
Vengono inoltre detratte dall'iscrizione.
come funziona la settimana di prove...



Prezzo del corso:
leggi il nostro pensiero...



Cosa si intende per corsi
annuali suddivisi in due quadrimestri

I corsi della Thomas Art durano un anno accademico (set-giu).
Per comodita' nei confronti dei soci vengono suddivisi in due quadrimestri (set-feb / feb-giu).
In tal modo viene dilazionato il pagamento e da la possibilità, nel passaggio da un quadrimestre all'altro, di modificare i propri corsi (aggiungere, eliminare ecc...)
Nel quadrimestre feb/giu possono inserirsi anche tutti quei nuovi associati che desiderano intraprendere le attività proposte dal nostro club.

Dilazioni di pagamento
Eventuali dilazioni vengono illustrate in sede.




Documenti necessari per l'iscrizione:

Documento di identità in corso di validità
Permesso di soggiorno (nel caso di cittadini stranieri)
Certificato medico di sana e robusta costituzione per potere praticare "attività non agonistica" (perchè il certificato)
se hai bisogno di un medico per il certificato puoi chiedere a noi
Nel caso di minori: l'iscrizione deve essere effettuata dal genitore o tutore.



Sede del corso a Milano:
ASSOCIAZIONE THOMAS ART
Via Guinizelli 15, Milano


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